پيشگفتار

امروزه ورزش دو ميداني بيش از هر زمان ديگر وسعت يافته است . دوندگان کهنسال ، دوندگاني که آهسته مي دوند، دوندگان سنگين وزن و نيز دوندگان زن ، همه و همه به اين رشته روي آورده اند ؛ بطوريکه ميتوان گفت هر نوع دونده اي که هستيد يا ميخواهيد بشويد ، در اين فعاليت جايي برايتان وجود دارد . عمل دويدن تقريباً بسادگي يک گام در جلوي گام ديگر است .

نگاهي به هدفها

آنچه در اين سایت ملاحظه مي کنيد توصيه ها و برنامه هايي مدون و علمي است که با رجوع به برخي از کتب و سايتهاي اطلاعاتي استخراج گرديده است . يکي از اين منابع ، کتاب (101Running ) تاليف جو هندرسون ميباشد و محرک اصلي تدوين اين کتابچه برگزاري مسابقه دو ماراتني ميباشد که با اشتياق فراوان جامعه ورزشي مشهد و دوستداران دويدن در حال برنامه ريزي و اجراست و تلاش براين خواهد بود تا برنامه ريزيهاي مدون سالانه ، همه ساله در نيمه اسفندماه اين همايش برگزار گردد.
از جمله مطالب مرتبط با موضوع ماراتن می توان به موارد زیر اشاره نمود:

 - برنامه ريزي تمرين براي دويدن با هدف شرکت در مسابقات دو استقامت و ماراتن
 - نحوه صحيح دويدن
 - انتخاب مکان ، زمان و يار تمريني مناسب براي دويدن
 - انتخاب لباس و کفش مناسب
 - تغذيه صحيح و مناسب
  - نکات و توصيه هاي ايمني و کاربردي و...